Wolltest du schon immer mal lernen zu Meditieren oder bist du jemand, der es bereits schon in die Wirklichkeit umgesetzt hat und es regelmässig praktiziert?

Meditation kann einen inneren Weg zu dir selber sein, um zur Ruhe zu kommen, auszubrechen aus dem immer lauter werdenden Alltag, um bei dir in der Stille anzukommen und Kraft zu schöpfen. In einem alten Sprichwort heisst es so schön: Denn in der Ruhe liegt die Kraft! Und genau so ist es, denn in der heutigen Zeit ist alles so schnell und rasant, es bleibt einem kaum Zeit zum Atmen, geschweige denn Luft zu holen. Immer mehr und mehr wird verlangt und immer mehr und mehr verlangen wir selber. Da werden immer mehr Güter angeschafft, wir wollen ja nichts verpassen, auch wenn wir sie nicht gebrauchen und verlieren somit schon bald wieder unser Interesse daran. Wir schütten uns mit allem Möglichen zu, anstatt abzubauen und unser Selbst zu entdecken.

Warum frage ich mich, ist das so, ist es die Angst sich selber zu genügen, sich mit sich auseinander-zusetzen und vielleicht tief drinnen etwas zu finden, das beachtet werden möchte?

In der Meditation lässt du dich ganz auf dich ein und begegnest dir in einer tiefen Ruhe, in einem allumfassenden Frieden, der dich in deinem tiefsten Innern berührt, wie sonst nichts. Die Meditation setzt deinem inneren Erleben, deinen inneren Bildern keine Grenzen, denn da bist du grenzenlos und frei. Und wenn du einmal eine solche Erfahrung gemacht hast, abzutauchen in deinen inneren Reichtum, dann möchtest du am liebsten jeden Tag wieder dahin. Die grösste Hürde, die uns dabei hindert, sind wir schlussendlich selber, denn die Verlockungen des Alltags sind immerzu da. Sei es das I-Phone, mit dem man eben noch schnell ein WhatsApp beantworten muss oder man jetzt einfach zu müde ist, um etwas anderes zu machen, als fernzusehen. Eigentlich schade drum, wie egal wir uns selber sind.

Dabei braucht es gar nicht viel, um die Meditation zu einem ganz persönlichen Ritual zu machen. Einen ruhigen Platz in deinem Zuhause, zu einem Wohlfühlort umzuwandeln. Eine oder mehrere Kerzen und eine schöne Pflanze, die dir Freude bereitet, ein bequemes Kissen auf dem du auf dem Boden sitzen kannst oder dein geliebter Sessel und schon hast du einen Platz in einem schönen Ambiente, nur für dich alleine. Suche dir meditative Musik, die dich beruhigt und die dir ein gutes Gefühl vermittelt, damit du dich jedes Mal freust, sie zu hören, wenn du wieder meditierst – dass geht auch prima mit Kopfhörern, damit du ganz ungestört bist und abtauchen kannst.

Wichtige Stützpfeiler um zu meditieren sind:

*Meditiere möglichst immer zur selben Zeit

*Suche dir eine bequeme Haltung, denn wenn es dir nicht bequem ist, kannst du nicht entspannen und die Meditation wird zur Qual

*Schliesse deine Augen und folge einfach deinem Atem

*Lass deinen Körper sich entspannen, halte deine Hände und Finger geöffnet und locker

*Lass alle Gedanken an dir vorbeiziehen wie Wolken am Himmel, die vom Wind davongetragen werden

*Geh einfach mit deinem Atem und kehre ein zur Ruhe und Frieden

Meditation hilft dir Stress abzubauen und in schwierigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Auf Fragen, die dich beschäftigen, können Antworten unverhofft aufsteigen wie Luftblasen, die sich auf dem Grund eines tiefen Sees lösen und sich aufmachen, um an die Oberfläche, dem Sonnenlicht, entgegen zu treten.

Also, auf was wartest du noch? JETZT ist der richtige Zeitpunkt, um für dich diesen Ort und die Zeit dazu zu schaffen, um dir selber zu begegnen und dich ganz neu kennenzulernen, um im Hier und Jetzt bei DIR SELBST anzukommen.

Übrigens biete ich auch Kurse in der geführten Meditation an, in kleinen Gruppen und einer angenehmen Atmosphäre.